Nước ngọt có ga được nhiều người ưa thích và sử dụng thường xuyên như một thức uống giải khát. Tuy nhiên có một số thông tin cho rằng nó không thực sự tốt như vị ngon của nó.
Một lon nước ngọt có chứa tới 140kcalo việc duy trì sử dụng thường xuyên nhưng lại không tiêu hao hết lượng năng lượng lớn như vậy tạo nên năng lượng dư thừa từ đó gây nên thừa cân, béo phì và môt số loại bệnh liên quan đến cân nặng.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống nước ngọt có ga thường xuyên 1-2 lon mỗi ngày thì sau 1-2 tuần đã tăng trọng lượng cơ thể lên thêm 8kg. Nguy cơ mắc bệnh béo phì tăng lên 60% trong 1 năm nếu cứ tiếp tục việc duy trì sử dụng nước ngọt này.
Không những thế, tiêu thụ thường xuyên những thực phẩm này còn tăng nguy cơ mắc chứng đái tháo đường tuýp 2 cao gấp 2 lần so với những người không thường xuyên sử dụng.
Các loại nước có ga có chứa tính axit tuy nhiên việc này không gây hại lớn đến cơ thể của bạn vì cơ thể có cơ chế đào thải khí carbonat qua phổi và thận. Nước có ga gây ra sự kích thích trong khoan miệng cho người uống cảm giác sảng khoái khi uống, đồng thời kích thích cảm giác ở miệng khiến cho người đó thèm ăn (đây là tác nhân phụ khiến cho cân nặng các bạn nữ tăng nhanh ^^).
Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng một số loại thực phẩm chung với nước có ga, việc này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày và hệ tiêu hóa của bạn ví dụ như:
Sữa: nên tách riêng thời gian dùng 2 thực phẩm này vì dùng sẽ gây khó tiêu, co thắt bao tử, trào ngược axit hoặc tệ hơn là cảm giác đau bụng dữ dội.
Bánh kẹo ngọt: khi dùng chung với nhau làm cho cơ thể tăng mạnh đường huyết, nhịp tim tăng nhanh và khó thở.
Rượu: một số người hay có thói quen dùng nước ngọt sau khi uống rượu cho đỡ khó chịu nhưng như thế lại dẫn đến tác động xấu như say nhanh hơn, chóng mặt, nhức đầu và gây hại rất lớn cho thận.
Đồ ăn cay, nóng: vì nước có ga đã có sẵn tính axit nhưng khi ăn cay mọi người lại thích chọn nó để uống cho đỡ cay, điều này làm tăng tính axit trong bao tử có thể gây ra viêm, loét,...Đôi khi miệng không cay nhưng bao tử lại khó chịu !
Nước ngọt có ga có thể gây hại nếu bạn sử dụng không hợp lý như trên, ban nên kết hợp vận động sau hoặc trước khi uống để nước ngọt mang lại lợi ích cho bạn nhé !